登山バスツアー ～準備編～
☆☆大分県由布市 由布岳東峰に登るんだ☆☆
【気持ち、準備運動】
今回は標高１５８３Mの由布岳東峰に登る。
普段は標高５００Mにも満たない山にしか登れていないから、直前１週間は毎日、
朝と晩、腹筋背筋各２０回づつ、アクティブスライド５０回づつやっていた。
おや～～？？これだけでも、日中身体が軽かったよ♪
今後も続けよう！
これは我が家にあるタイプのマシン。
腹筋だけのマシンよりは場所とるけど、背筋も出来るよ。
背中のぜい肉、筋肉にしちゃお♪
家族みんなで使っています(^^)/。
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これ、意外とキツイんだ。。でも、５０回頑張ってたし、これからも続ける。 |
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【☆持ち物準備！☆】
さてさて、やってまいりました！登山前夜♪
準備準備！
持ち物は
①トレッキングシューズ
※バス車内、トイレ休憩時は普通のスニーカー、またはサンダル
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②登山ストック２本
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③お風呂セット
・シャンプー（１００均のミニボトルに詰める）
・トリートメント（１００均のミニボトルに詰める）
・ボディソープ（１００均のみにボトルに詰める）
・洗顔（オルビス・ユー購入時に頂ける試供品）
・ゴシゴシタオル
・化粧水（オルビス・ユー購入時に頂ける試供品）
・保湿液（オルビス・ユー購入時に頂ける試供品）
・モロッカンオイル（25ｍｌミニボトル）
・タオル２本※別に、汗拭きタオル１本で計３本
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④着替え・汚れ物入れ
・下着
・靴下
・登山用吸湿速乾Tシャツ
・登山用ボトム
・登山用上着
※登山用を持って行くのは、とにかく軽くて、小さくまとまるから。
コレね、ＵＶだし、汗かいてもぞくぞく寒くならないよ。
私は半そでを着て行き、着替えも半そで。登山用のＵＶ上着（長袖）着るから。
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⑤前夜から作って凍らせたスポーツドリンク
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⑥ウエストポーチ |
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・運転免許証・健康保険証
・現金数千円
・キャッシュカード１枚
・クレジットカード１枚
・解熱鎮痛剤
・リップクリーム
・スマホ
・鍵
⑦トイレットペーパー
※登山口の公共トイレにはトイレットペーパーのないところがある。
⑧リュックインリュック
・４５＋５Lの大リュックに１５Lの小リュックを入れ、登山時、小リュックに水筒、おやつ、弁当、
トイレットペーパーを入れて登る。
・お風呂の時は、小リュックに③と④を入れる。
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⑨家族に書置き私は主婦。家計も預かっている。
登山の時は万一のことを考え、通帳、印鑑、キャッシュカード、クレジットカードを居間に置いて出かけてる。
⑩家族の御飯
今回、夫は仕事だったのでお昼は昼食代を渡し、子供の昼食は自宅にあるパンやらインスタントラーメンほか、
あるものを食べてくれる。もう中３だし(*^^)v。
夕食は、父子で仲良くお惣菜を買って食べてねっ・・・って、夫に言ってある。
⑪必要だと感じたもの
・ねじりはちまき
額からの汗、いちいちぬぐえない。
でも、目にはいると沁みる。
バンダナがいいかな？
普段のトレッキングにも必要。
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⑫忘れてた！ 登山グローブ（必需品）
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